½Å¿ëÄ«µå ¿¬Ã¼ ÈÄ, 90ÀÏ µ¿¾È ¹ú¾îÁö´Â ÀÏ
2018.11.22 | Á¶È¸ : 6051
![]() ¡°¶ì¸µ¡± ¾Ë¸²ÀÌ ¿Ã ¶§¸¶´Ù °¡½¿ÀÌ ¼´ÃÇØ. ÀÌ·± ´À³¦ óÀ½À̾ß. ½Å¿ëÄ«µå ´ë±ÝÀ» ¿¬Ã¼ÇÑ ÁöÀÎÀÌ ¸»Çß´Ù. Ä«µå ´ë±Ý °áÁ¦ÀÏÀ» ³Ñ±âÀÚ ÇÑÅë µÎÅë ºÒ½Ã¿¡ ³¯¾Æµå´Â Ä«µå»ç ¹®ÀÚ ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ¸Þ½ÅÀú ¾Ë¸²ÀÌ ¿Íµµ ±äÀåµÈ´Ù¸ç. ¡®½Å¿ëºÒ·®ÀÚ¡¯, ¡®µ¹·Á¸·±â¡¯, ¡®¾Ð·ù¡¯, ¡®³ë¼÷ÀÚ¡¯, ¡®¼ÕÇöÁÖ¡¯, ¡®µÎ¹ÙÀÌ °ÅÁö ¿¬ºÀÀÌ ¸î ¾ïÀ̶ó´Âµ¥¡¯ µî ¸ÅÀÏ ¹ã ½Ãµç Àå¹Ôºû ¹Ì·¡¸¦ »ó»óÇϸç Àáµç´Ù´Â ±×. Á» ¿À¹Ù °°Áö¸¸ Àú »óȲ¿¡ ³õÀ̸é ÃæºÐÈ÷ ¸àºØÀÏ °Í °°±âµµ ÇÏ´Ù. ±×·±µ¥, Á¤¸» ¹ã Àá ¼³Ä¡°í ¹®ÀÚ Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ »ý±æ Á¤µµ·Î ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °É±î. Ä«µå ´ë±ÝÀ» ¿¬Ã¼ÇÏ¸é ¾î¶² ÀÏÀÌ ¹ú¾îÁú±î? [DAY 1] 'OO´Ô ½Å¿ëÄ«µå °áÁ¦ÀÏÀÌ Áö³ª ¾È³» µå¸³´Ï´Ù' ![]() ½Å¿ëÄ«µå ´ë±ÝÀ» ¿¬Ã¼Çϸé Ä«µå»ç°¡ À§¿Í °°Àº ¹®ÀÚ ¸Þ½ÃÁö¸¦ º¸³½´Ù. ¾ÆÁ÷ °¨Á¤À» ¼¯Áö ¾ÊÀº(?) ÆòÀÌÇÑ ³»¿ëÀÌ´Ù. ¡®°áÁ¦ÀÏ ±î¸ÔÀº °ÅÁö? ¹Ù·Î µ· º¸³»~¡¯ °°Àº ´µ¾Ó½º. ¿¬Ã¼ ù³¯ ¹®ÀÚ¸¸ º¸¸é ½Å¿ëÄ«µå ´ë±Ý ¿¬Ã¼¸¦ ±×¸® ½É°¢ÇÏ°Ô ´À³¢Áø ¾Ê´Â´Ù. (½Å¿ëµî±ÞÇ϶ô, ä±ÇÃß½É, ¾Ð·ù µî¿¡ ºñÇϸé) ½ÇÁ¦·Îµµ ±×·¸´Ù. [DAY 5] ¿¬Ã¼ Á¤º¸¸¦ Ä«µå»ç³¢¸® °øÀ¯ÇÑ´Ù ![]() ÀüÈ, ¿ìÆí, Áý ¹æ¹®À» ÅëÇÑ Ã¤±ÇÃß½ÉÀ̳ª ±Þ¿©/Àç»ê ¾Ð·ù µî µå¶ó¸¶¿¡¼ º» ÀϵéÀº Àû¾îµµ ¿¬Ã¼ 5ÀÏ ÈĺÎÅÍ °ÆÁ¤ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¿¬Ã¼ 1~4ÀÏ¿¡´Â µ¶ÃË ¹®ÀÚ ¸Þ½ÃÁö¸¦ Áö¼ÓÇØ¼ ¹Þ´Â ¼öÁØÀÌ´Ù. °¢ Ä«µå»ç ±âÁØ, ¿¬Ã¼ÀÚ ÀÌ·Â µî¿¡ µû¶ó Çѵµ°¡ Ãà¼ÒµÇ°Å³ª Ä«µå ÀÌ¿ëÀÌ Á¤ÁöµÉ ¼ö´Â ÀÖ´Ù. º¸Åë ¿¬Ã¼ 5Àϰ Á¢¾îµé¸é ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù. ¿¬Ã¼ ÀÌ·ÂÀÌ Ä«µå»ç °øµ¿Àü»ê¸Á¿¡ ÀÔ·ÂµÇ°í ´Ù¸¥ Ä«µå»ç¿Í °øÀ¯µÈ´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ½Å¿ëµî±ÞÀÌ Ç϶ôÇϰí, ½Å¿ëÄ«µå ÀÌ¿ëÀÌ Á¤ÁöµÈ´Ù. º»°ÝÀûÀÎ ÀüÈ µ¶Ã˵µ ½ÃÀ۵ȴÙ. [DAY 20] ¿¬Ã¼ Á¤º¸°¡ Ä«µå»ç ä±Ç Àü´ã ºÎ¼·Î ³Ñ¾î°£´Ù ¿¬Ã¼ 5Àϰ ½Å¿ëµî±Þ Ç϶ô¿¡¼ºÎÅÍ ½Å¿ëÄ«µå ´ë±Ý ¿¬Ã¼ÀÇ ½É°¢¼ºÀ» ±ú´Ý°Ô µÆ°ÚÁö? ±ÝÀ¶ Áö½ÄÀÌ ºü»èÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ ½Å¿ëµî±ÞÀÌ Áß¿äÇÑ °Ç ¾Ë°í ÀÖÀ» Å״ϱî. ¿¬Ã¼ ÈÄ 20ÀÏÀ» °æ°úÇÏ¸é ½Å¿ëµî±Þ Ç϶ô¿¡ ÀÇÇØ Á¦µµ±Ç ³» À¢¸¸ÇÑ ´ëÃâ »óǰÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ¶Ç, ¿¬Ã¼ Á¤º¸°¡ Ä«µå»ç ä±Ç Ã᫐ Àü´ã ºÎ¼·Î ³Ñ¾î°£´Ù. (À̶§ºÎÅÍ Á¤½ÅÀû µ¥¹ÌÁö¸¦ ÀÔÀ» È®·üÀÌ ³ô´Ù.) ´Ü¼øÈ÷ ¡®»¡¸® ´ë±ÝÀ» ÀÔ±ÝÇØ¡¯ ¼öÁØÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®´õ ÀÌ»ó ¿¬Ã¼Çϸé ÀÌ·¯ÀÌ·¯ÇÑ ÀÏÀÌ »ý±ä´Ù¡¯ °°Àº ¸Þ½ÃÁö¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ½ÉÇÒ °æ¿ì ¹ý¿øÀÌ Áö±Þ¸í·ÉÀ» ³»¸®°í ´ç½ÅÀº »ç°Ç ¹øÈ£¸¦ ¹Þ°Ô µÈ´Ù. [DAY 90] ³»°¡ ½Å¿ëºÒ·®ÀÚ¶ó´Ï?! ![]() ±Þ¿©, ÅëÀå, Àç»ê µî¿¡ ¾Ð·ù Á¶Ä¡°¡ ÃëÇØÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ðµç ü³³ÀÚ°¡ ÇØ´çÇÏ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ¿¬Ã¼ ±Ý¾×ÀÌ ±â¹é¸¸ ¿ø ÀÌ»óÀ̰ųª Ä«µå»ç¿Í ¿¬¶ôÀÌ ¾ÈµÉ °æ¿ì ȤÀº ´«¿¡ ¶ç´Â Àç»êÀÌ ÀÖÀ¸¸é °¡¾Ð·ù ´ë»óÀÌ µÈ´Ù. ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ½Å¿ëºÒ·®ÀÚ, Áï 乫ºÒÀÌÇàÀÚ°¡ µÇ´Â °Íµµ ¿¬Ã¼ 3°³¿ùÀ» Áö³ª´Â ÀÌ ¶§´Ù. ½Å¿ëºÒ·®ÀÚ°¡ µÇ¸é °ÅÀÇ ¸ðµç ±ÝÀ¶ °Å·¡°¡ Á¦ÇѵȴÙ. ½Å¿ëÀ» Áß½ÃÇϴ ȸ»ç Ãë¾÷ ¿ª½Ã ¾î·Æ´Ù. ¡°±×·¸´Ù°í ÇØµµ ¿½ÉÈ÷ µ· ¹ú¾î 乫 º¯Á¦ÇÏ¸é µÇ´Â °Å ¾Æ´Ï¾ß? Àá±ñ µ¿¾È ºÒÆíÇÏÁö ¹¹.¡± ÀÀ, ¾Æ´Ï´Ù. Çѹø ½Å¿ëºÒ·®ÀÚ°¡ µÇ¾î¹ö¸®¸é ÇâÈÄ ¸î ³âÀÌ ±«·Ó´Ù. Ä«µå ºúÀ» ÀüºÎ °±¾Æµµ Ä«µå»ç¿¡ ¿¬Ã¼ ±â·ÏÀÌ ³²´Â´Ù. 3~5³â±îÁö. ¿¬Ã¼·Î ÀÎÇØ Çѹø ½Å·Ú¸¦ Á®¹ö¸° °í°´¿¡°Ô ½±°Ô Ä«µå ¹ß±Þ ÇØÁÙ Ä«µå»ç°¡ ¸¹Áø ¾Ê°ÚÁö? Ä«µå ´ë±ÝÀ» ¿¬Ã¼ÇÏ¸é ½Å¿ëµî±ÞÀº ÂßÂß ¶³¾îÁø´Ù. ¿¬Ã¼ ±Ý¾× »óȯ ÀÌÈķεµ ÀÌ¹Ì 8-9µî±ÞÀ¸·Î Ç϶ôÇÑ ½Å¿ëµî±ÞÀ» ¿Ã¸®±â´Â ¸Å¿ì ¾î·Æ´Ù. ³·Àº ½Å¿ëµî±ÞÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÒÀÌÀÍÀº ¾Õ¼ ¸»Çßµí ´ëÃâ µî ±ÝÀ¶ °Å·¡¿¡ Å« À庮ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ̰í. Ä«µå ´ë±Ý ¿¬Ã¼ À§±â¿¡ óÇßÀ» ¶§ ÇÊ¿äÇÑ ¼¼ °¡Áö ![]() ½Ê¼ö ³â °£ ¸ð¹üÀûÀ¸·Î ±ÝÀ¶ »ýȰÇÑ »ç¶÷µµ ÇÇÄ¡¸øÇÒ ¼ø°£ÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. »îÀº ³ì·ÏÄ¡ ¾ÊÀ¸´Ï±î. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ½Å¿ëÄ«µå ´ë±ÝÀ» ¿¬Ã¼ÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù. ¾î¶»°Ôµç ¿¬Ã¼¸¸Àº ÇÇÇÒ ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ½Å¿ëÄ«µå ¸®º¼ºù ¼ºñ½º¸¦ ÀÌ¿ëÇϰųª ´ëÃâÀ» ¹Þ´Â ½ÄÀ¸·Î. 1. À̹ø ´Þ Ä«µå ´ë±Ý ³ª´² ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸®º¼ºù(ÀϺΰáÁ¦±Ý¾× ÀÌ¿ù¾àÁ¤)À̶õ À̹ø ´Þ û±¸µÈ Ä«µå °áÁ¦ ´ë±Ý Áß ÀϺÎ(10~100%)¸¸ ³»´Â ¼ºñ½º´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, û±¸ ±Ý¾× 100¸¸ ¿øÀ» ³¾ ¿©·ÂÀÌ ¾ø´Ù¸é ¸®º¼ºù ¼ºñ½º¸¦ ½ÅÃ»ÇØ 10¸¸ ¿ø¸¸ ³»°í ³ª¸ÓÁö´Â Â÷Â÷ °±À¸¸é µÈ´Ù. ´Ü, ³ª´² ³»´Â ±Ý¾×¿¡ ºÙ´Â ÀÌÀÚÀ²ÀÌ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù. Ä«µå ´ë±ÝÀ» ¿¬Ã¼ÇÑ ÈÄ¿£ ¸®º¼ºù ¼ºñ½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. 2. Ä«µå ´ë±Ý ¿¬Ã¼º¸´Ü ÀºÇà ´ëÃâ ¿¬Ã¼°¡ ³´´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ, µ·À» ºô·Á¼¶óµµ Ä«µå ´ë±ÝÀ» Á¦¶§ ³»´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀºÇà ´ëÃâ ¹× Ä«µå·Ð°ú ½Å¿ëÄ«µå ¿¬Ã¼ »çÀÌ¿¡¼ °í¹ÎÇÑ´Ù¸é ÀüÀÚ°¡ ³´´Ù. ÇÑ ¹ø À߸øµÇ¸é ¸î ³âÀÌ Èûµé¾îÁú Ä«µå ´ë±Ý ¿¬Ã¼¶ó´Â ±ÞÇÑ ºÒÀ» ²¨¾ß ÇÑ´Ù. ´ëÃâ, Ä«µå ´ë±Ý ¿¬Ã¼ ¸ðµÎ ½Å¿ëµî±ÞÀÌ Ç϶ôÇÏÁö¸¸ ¼¼¼¼ÇÏ°Ô º¸¸é Â÷À̰¡ Å©´Ù. ´ëÃâÀº º¸Åë ÇÑ µÎ µî±Þ Ç϶ôÇϰí, ¿¬Ã¼´Â ±âÁ¸ 1µî±Þ¿¡¼ 8µî±ÞÀ¸·Î Ãß¶ôÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. Ä«µå ´ë±Ý ¿¬Ã¼´Â »óÈ¯ÇØµµ ½Å¿ëµî±Þ ȸº¹ÀÌ ´õµò ¹Ý¸é, ÀºÇà ´ëÃâ±ÝÀ» °±À¸¸é ½Å¿ëµî±ÞÀÌ ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô »ó½ÂÇÑ´Ù. º¸Åë ÀºÇà ´ëÃâÀº 3°³¿ù ÀÌ»ó ¿¬Ã¼ÇØ¾ß ´ëÃâ µî ±ÝÀ¶°Å·¡°¡ Á¦ÇѵȴÙ. ´ëÃâ±ÝÀ¸·Î Ä«µå ´ë±ÝÀ» ó¸®ÇÏ°í ³ª¼ ºñ±³Àû ¿©À¯·Î¿î ±â°£ µ¿¾È ´ëÃâ±ÝÀ» °±´Â °Ô Çö¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 3. ½Å¿ëȸº¹Áö¿øÁ¦µµÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀÚ Ä«µå ´ë±ÝÀ» ¿¬Ã¼ÇÑ ÁöÀÎÀº »õ Àû±ÝÀ» °³¼³ÇÏ°í µé¶á ³ª¸ÓÁö ¿ù±ÞÀ» Àû±Ý °èÁ¿¡ ÀüºÎ ³Ö¾î¹ö¸®´Â ½Ç¼ö¸¦ Çß´Ù. ¿ù±Þ¿¡¼ ºüÁ®³ª°¥ Ä«µå ´ë±ÝÀ» »ý°¢Áö ¸øÇÑ °Í. ÀÌ ¿Ü °æÁ¦ÀûÀÎ ¿©°Ç µîÀÌ ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ ÃßÈÄ ¿¬Ã¼ ´ë±Ý »óȯÀÌ ¼ö¿ùÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¥ÀÚ ÈûÀ¸·Î´Â µµÀúÈ÷ ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Õ Á¦µµÀûÀÎ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.(¹°·Ð ³ª»Û Àǵµ·Î Ä«µå ´ë±ÝÀ» ³»Áö ¾Ê´Â °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇϰí.) ½Å¿ëȸº¹Áö¿øÁ¦µµ¿¡´Â Å©°Ô °øÀû/»çÀû 乫Á¶Á¤Á¦µµ·Î ³ª´¶´Ù. ¹ý¿ø¿¡¼ ÁøÇàÇÏ´Â °³ÀÎȸ»ýÁ¦µµ°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °øÀû 乫Á¶Á¤Á¦µµ´Ù. ±ÝÀ¶È¸»ç °£ ÀÚÀ² Çù¾à¿¡ ±Ù°ÅÇØ ¿¬Ã¼ ±â°£¿¡ µû¸¥ 乫 Á¶Á¤À» Áö¿øÇÏ´Â ÇÁ¸®¿öÅ©¾Æ¿ô, °³ÀοöÅ©¾Æ¿ô µîÀÌ »çÀû 乫Á¶Á¤Á¦µµ´Ù. 乫 »óȯ ±â°£ ¿¬Àå, ºÐÇÒ »óȯ, ÀÌÀÚÀ² Á¶Á¤, ÀÌÀÚ ¹× ¿ø±Ý °¨¸é µîÀ» Áö¿øÇÑ´Ù. ÀÚ°Ý ¿ä°Ç, Àå´ÜÁ¡, ºÒÀÌÀÍ µîÀ» ÆÄ¾ÇÇÏ°í ³ª¿¡°Ô °¡Àå Àß ¸Â´Â Á¦µµ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù. ![]() ![]() ![]() ![]()
º» °Ô½Ã¹°Àº Ä«µå°í¸±¶ó¿¡¼ ´ë°¡°ü°è ¾øÀÌ ÀÚü Á¦ÀÛÇÑ °Ô½Ã¹°ÀÔ´Ï´Ù.
Ä«µå°í¸±¶óÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷´Â¡¸ÄÜÅÙÃ÷»ê¾÷ÁøÈï¹ý¡¹¿¡ µû¶ó º¸È£µË´Ï´Ù. ¹«´Ü º¹Á¦¡¤¹èÆ÷ ½Ã ¼ÕÇØ¹è»ó ¹× ¹ÎÇü»ç»ó ó¹úÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|